*Коктейль wellness Нэчурал Баланс
ИРИНА СЛУЦКАЯ, Чемпионка мира по фигурному катанию рекомендует:*
Если вы хотите отлично выглядеть и прекрасно себя чувствовать, коктейль «Нэчурал Баланс» – ваш верный выбор. Это натуральный, удобный, безопасный и эффективный способ оставаться в форме. И к тому же вкусный! Пейте коктейль, когда почувствуете голод, и оставайтесь энергичными целый день!
Нэчурал Баланс - Система естественного снижения веса
Ваш вес - это показатель соотношения между едой , которую вы употребляете, и энергеей, которую тратите. Идея проста, но в условиях отсутствия необходимых знаний о питании, низкой мативации и постоянного стресса мы забываем, как важно питаться правильно.
Система естественного снижения веса ТМ содержит необходимый инструментарий для того, чтобы перейти к здоровому рациону и начать худеть. Она также поможет научиться справляться с приступами голода, зарядиться энтузиазмом для занятий физическими нагрузками и не растерять запал для достижения значительного и стабильного результата. Эффективность Системы естественного снижения веса ТМ и её влияние на здоровье клинически иследована и задокументирована. При этом потеря веса на практике может быть более значительной и осуществлена в более короткие сроки , чем это засвидетельствовали клинические исследования: для получения стабильного результата потребуется от 3 до 6 месяцев. Программа "Баланс" начинается в тот момент, когда вы решите сделать новые привычки здорового питания своим образом жизни. И этот этап жизни может продолжаться столько, сколько вы хотите.
3 ключевых фактора снижения веса
Питание - оптимальное питание благодаря коктейлю "Нэчурал Баланс"
Физическая активность - 30 минут каждый день, например ходьба
Сообщество Вэлнэс - худеть в компании единомышленников легче и приятнее
В системе естественного снижения веса тм всего 3 шага
ШАГ 1 :
Определите ваш ИМТ
Таблица индексов массы тела (ИМТ)
Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетеле (Adolphe Quetelet) в 1869 году. Индекс массы тела (ИМТ) - это отношение массы тела (кг) к квадрату роста (м). ИМТ поможет Вам поставить реалистичные цели и выбрать подходящую программу. Определите ваш ИМТ по таблице и переходите к шагу 2.
Индекс массы тела следует применять с осторожностью, исключительно для ориентировочной оценки - например, попытка оценить с его помощью телосложение профессиональных спортсменов может дать неверный результат (высокое значение индекса в этом случае объясняется развитой мускулатурой).
ИМП = Вес, кг : Рост 2 ( м2) Например, 75 кг : (1.68 м)2 = 26,57
ШАГ 2 :
Выберите свою программу в системе естественного снижения веса тм
ШАГ 3:
Следуйте выбранной программе и правилам эффективного похудения
Программа 1 - "Интенсив" ИМТ > 30
Самая интенсивная программа. Для достижения заметных результатов потребуются качественные изменения привычного образа жизни. Программа расчитана на 2 недели. По окончании переключайтесь на программу "Оптимал"
Примерный ежедневный рацион:
9:00 - Завтрак
Обезжиренный натуральный йогурт -150г.
Яйцо - 1шт.
Цельнозерновой хлеб - 1 ломтик.
Ягоды, фрукты и овощи
или
Коктейль "Нечурал Баланс" - 1 порция.
12:00 - Обед
Коктейль "Нечурал Баланс" - 1 порция за 30 минут до еды
Овощи разных цветов (включая богатые протеинами бобы, горох или чечевицу) - 400 г.
Вэлнэс Пэк - 1 пакетик
15:00 - Полдник
1 фрукт
5 несоленых орехов
18:00 - Ужин
Коктейль "Нечурал Баланс" - 1 порция за 30 минут до еды
Паровая рыба/постное мясо/ курица - 100 г.
Овощи разных цветов - 300-400 г.
Программа 2 - "Оптимал" ИМТ 25 - 29,9
Базовая программа, рассчитанная на долгосрочный результат. Помогает постепенно избавиться от лишнего веса и адаптироваться к новым привычкам. После достижения вашей цели переключайтесь на программу "Баланс"
Неприменно:30 минут физических упражнений в любое время
Примерный ежедневный рацион:
9:00 - Завтрак
Обезжиренный натуральный йогурт -250г.
Яйцо - 1шт.
Цельнозерновой хлеб - 1 ломтик
Ветчина или обезжиренный сыр - 3 ломтика
Ягоды, фрукты и овощи
или
Коктейль "Нечурал Баланс" - 1 порция
Цельнозерновой хлеб - 1 ломтик
Ветчина или обезжиренный сыр - 3 ломтика
12:00 - Обед
Коктейль "Нечурал Баланс" - 1 порция за 30 минут до еды
Рис, картофель, макароны - 100-125г.
Постное мясо /курица /паровая рыба - 100г.
Овощи разных цветов - 300-400 г.
Вэлнэс Пэк - 1 пакетик
15:00 - Полдник
1 фрукт
5 несоленых орехов
18:00 - Ужин
Коктейль "Нечурал Баланс" - 1 порция за 30 минут до еды
Рис, картофель, макароны - 100-125г.
Паровая рыба / постное мясо / курица - 100 г.
Овощи разных цветов - 300-400 г.
Программа 3 - "Баланс" ИМТ < 25
Программа, предусматривающая сбалансированное питание, т.е. поступление в организм необходимых питательных веществ, и физические упражнения для поддержания нормального веса, энергии, концентрации и хорошего самочуствия.
Неприменно: 30 минут физических упражнений в любое время дня.
Коктейль "Нэчурал Баланс" - 1 порция при появлении чувства голода между основными приемами пищи
Вэлнэс Пэк - 1 пакетик во время обеда
Результат Красота и хорошее самочувствие! Достигните своей цели, наслаждайтесь новым образом жизни и переменами к лучшему, которые вам удалось внести в свою жизнь и жизнь своей семьи и друзей!
